10 درمان سریع برای خس خس سینه - وبلاگ گردشگر مدرن

به گزارش وبلاگ گردشگر مدرن، خس خس سینه زمانی اتفاق می افتد که راه های تنفسی فرد تنگ یا مسدود شده باشد. زمانی که فرد مبتلا به این مشکل، نفس می کشد، صدای خس خس به وضوح شنیده می گردد.

با توجه به مسدود شدن راه های تنفسی، نفس کشیدن برای فرد مبتلا سخت می گردد و احساس تنگی در قفسه سینه خود حس می نماید. علاوه بر این، به علت کاهش اکسیژن در بدن ممکن است شخص دچار احساس سرگیجه و فقدان انرژی گردد.

در ادامه به 10 روش برای درمان سریع این مشکل می پردازیم:

1- بخور

• یک کاسه بزرگ را پر از آب جوش کنید.
• چند قطره عصاره نعناع یا اکالیپتوس به آن اضافه کنید.
• سپس سر خود را نزدیک کاسه ببرید و یک حوله را روی سر خود و کاسه بگذارید تا بخار کاسه بیرون نرود.
• بخار حبس شده را به مدت 10 الی 15 دقیقه به وسیله بینی و دهان خود استنشاق کنید.
• در صورت احتیاج این کار را تکرار کنید.

2- دوش آب گرم

• آب گرم حمام را باز کنید و بگذارید تا حمام مانند یک سونا بخار گردد.
• سپس به مدت 5 تا 10 دقیقه در حمام بمانید.
• این کار را 2 یا 3 بار تکرار کنید.

3- مایعات گرم بنوشید

• نوشیدن آب گرم با کمی آبلیمو برترین گزینه است.
• نوشیدن چای گیاهی مانند چای زنجبیل، چای بابونه یا چای ریشه شیرین بیان، نیز مفید خواهد بود.
• سوپ گرم نیز انتخاب خوبی است. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید.
• بعلاوه 2 یا 3 فنجان قهوه می تواند مفید باشد.

4- سرکه سیب

• 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی را در 1 فنجان آب گرم بریزید.
• 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی به آن اضافه کنید و کاملاً هم بزنید.
• 1 بار در روز از این مخلوط بنوشید.

5- زنجبیل

• در روز 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه این چای، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل را داخل 1 فنجان آب جوش بریزید و پس از 10 دقیقه در حالی که هنوز چای گرم است آن را بنوشید.
• روش دیگر، مخلوط آب زنجبیل، عسل و آب انار در میزان های مساوی است. در روز تنها 3 یا 4 قاشق غذاخوری از این معجون میل کنید.

6- سیر

• 3 تا 4 حبه سیر را له کنید و داخل 1 فنجان آب یا شیر بجوشانید و اجازه دهید تا سرد گردد. سپس در روز 2 تا 3 بار از آن بنوشید.
• روش دیگر مصرف 1 حبه سیر همراه با 1 قاشق چای خوری عسل است. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

7- ماساژ با روغن گرم

• به آرامی با روغن زیتون، نارگیل یا کنجد که داخل دستانتان گرم نموده اید، قفسه سینه و سوراخ های بینی خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.

8- روغن اکالیپتوس

• شب قبل از خواب، چند قطره روغن اکالیپتوس را روی یک پارچه یا دستمال بریزید و هنگام خواب آن را نزدیک سر خود نگه دارید تا بتوانید تنفس بهتری داشته باشید.
• روش دیگر اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به یک قابلمه آب جوش و استنشاق بخار آن به مدت 10 دقیقه است.
• بعلاوه می توانید میزانی روغن اکالیپتوس را با هر روغن ماساژ دیگری مخلوط کنید و بر روی قفسه سینه خود بمالید.

9- زردچوبه

• میزانی آب را بجوشانید، 2 / 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه به آن اضافه کنید و بگذارید تا دم بکشد. روزی 1 تا 2 بار بنوشید.
• بعلاوه می توانید 1 قاشق چای خوری زردچوبه را با 2 قاشق چای خوری عسل طبیعی مخلوط کنید و میل نمایید.
• روش دیگر مخلوط 4 / 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه، همین میزان زنجبیل رنده شده و پودر فلفل سیاه در 1 فنجان آب گرم است. سپس آن را بجوشانید و بگذارید تا خنک گردد.

10- تمیز کردن خانه و زدودن هرگونه محرک

• به طور منظم خانه را از گردوغبار تمیز کنید.
• اگر حیوان خانگی دارید، برای کنترل شوره و موی آن ها خانه خود را بیشتر جارو بکشید.
• به هنگام تمیز کردن خانه از ماسک و دستکش بهره ببرید.
• یک تصفیه کننده هوا در اتاق پذیرایی بگذارید.
• یک دستگاه بخور در اتاق خواب خود قرار دهید.
• سیگار نکشید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.
• ملافه ها و عروسک های پنبه ای را به طور مرتب داخل آب گرم بشویید.