چگونه از سوزش معده در زمان روزه داری جلوگیری کنیم
به گزارش وبلاگ گردشگر مدرن، یک متخصص تغذیه، در ارتباط با راه چاره های جلوگیری از سوزش معده در زمان روزه داری، نکاتی را متذکر شد.
به گزارش مهر، گلبن سهراب، با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین مشکلاتی که افراد در ماه مبارک رمضان با آن روبرو هستند، احساس سوزش و یا رفلاکس سر دل است، اضافه نمود: این مشکل در واقع برگشت اسید از معده به مری است.
وی ادامه داد: برای پیشگیری از این بروز این مشکل روزه داران بعد از وعده سحر یا افطار بلافاصله دراز نکشید و حداقل نیم تا یک ساعت در حال نشسته باشید.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با عنوان این مطلب که به حداقل رساندن مصرف کافئین می تواند راه چاره مؤثری برای کاهش درد معده باشد، اضافه نمود: چای پررنگ، قهوه و نوشابه های مشکی منابع اصلی کافئین ها هستند که باید کمتر مصرف گردد.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پرهیز از پرخوری خصوصاً در ماه مبارک رمضان را مورد تاکید قرار داد و گفت: مصرف غذا های کم چرب و آب پز و عدم دریافت غذا های پرکالری در یک وعده می تواند به کاهش درد معده یاری کند.
منبع: فرارو