چطور از شر استرس خلاص شویم؟ - وبلاگ گردشگر مدرن

به گزارش وبلاگ گردشگر مدرن، خبرنگاران: برای خلاص شدن از فشار استرس ها نباید فقط به دیگران وابسته بود بلکه خودمان نیز باید دست به کار شویم.

روزنامه جام جم نوشت: گاهی وقت ها زندگی به قدری به آدم ها سخت می گیرد که ما چاره ای جز جدی نگرفتن آن نداریم. این درست همان وقتی است که باید از فشار زندگی فرار کنیم تا استرس ها نتوانند ما را از پا دربیاورند.

مثلا هرچند کوتاه ولی میان مشغله های مختلف زندگی برای خود فرصت تفریح فراهم کنیم یا با تفریح هایی که دوست شان داریم، مشغول شویم. این کارها بار استرس ها را تا حدی از دوش مان برمی دارند و زندگی را دوست داشتنی تر می نمایند. نسخه های همیشگی برای کاهش استرس هم همچنان معتبر است یعنی بهره گرفتن از انواع فنون آرامش فکر، از دعا و نیایش تا مراقبه و تفکر.

علاوه بر اینها یک نسخه موثر دیگر هم وجود دارد که اجرایی شدن آن منوط به داشتن دوستان و نزدیکانی است که سنگ شکیبا ما باشند. ما می توانیم با این افراد از عمق دل مان حرف بزنیم و با بیان احساسات مان از تنش های درونی خود بکاهیم. اما برای خلاص شدن از فشار استرس ها نباید فقط به دیگران وابسته بود بلکه خودمان نیز باید دست به کار شویم. توصیه مهم این است که کوشش کنیم فردی مثبت باشیم و یاد بگیریم از چیزهایی که خوش مان می آید و دوست داشتنی اند، تمجید کنیم به خصوص اگر این چیزهای خوب در وجود دیگران است. تمجید از محسنات دیگران قبل از آنها به ما انرژی های خوب را منتقل می نماید که برای رها شدن از استرس ها واقعا به کار می آید.