برترین زمان مصرف شیر را بشناسید - وبلاگ گردشگر مدرن

به گزارش وبلاگ گردشگر مدرن، اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برترین زمان مصرف آن قبل از خواب است.

به گزارش باشگاه وبلاگ گردشگر مدرن، برترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

بعلاوه، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت یاری می نماید، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می گردد، چون موجب برطرف بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می گردد و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده می نماید.