چند توصیه برای سلامت کلیه ها - وبلاگ گردشگر مدرن

به گزارش وبلاگ گردشگر مدرن، کلیه ها وظیفه دفع مواد زاید از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد.

به گزارش وبلاگ گردشگر مدرن، بیماری های کلیوی می توانند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهند. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام دهید.

در ادامه چند نکته برای داشتن کلیه های سالم به نقل از پایگاه اطلاع رسانی اورولوژی هلث آورده شده است:

1) مقدار زیادی مایعات بنوشید:

روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند به درستی کار نمایند. این کار همچنین بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه می گردد در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده گردد.

2) از استعمال دخانیات خودداری کنید:

دخانیات میزان جریان خون به کلیه ها را کاهش داده و این موضوع می تواند منجر به کاهش یا اختلال در عملکرد آن ها گردد.

استعمال دخانیات همچنین احتمال ابتلا به سرطان کلیه را تا 50 درصد افزایش می دهد.

3) رژیم غذایی سالم و ورزش منظم داشته باشید:

رژیم غذایی سالم و غذاهای کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید.

ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون یاری می نماید.

4) مراقب مصرف مداوم داروها باشید:

اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون احتیاج به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می کنید، بهتر است برای آنالیز عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه داروها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد نمایند.

5) مراقب قند و فشار خون باشید:

اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس باید به طور منظم و دوره ای برای چکاپ عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید.